[-]

Se encuentra usted aquí

Minuto a Minuto

EN VIVO

Foto: Twitter / @Bquilla2018
21/07/2018 - 08:35
La delegación colombiana inicia el tercer día de acción como líder del medallero general con 10 medallas de oro.
28/02/2018 - 09:46
Los sismos ponen en alerta a los habitantes y con esta aplicación usted podrá informarse de todo lo referente.

Encuesta

¿Está de acuerdo con la 'bajada de pantalones' de Antanas Mockus durante la instalación del Congreso?

Recomendado

recomendado

noticierovenevision.net
20/07/2018 - 07:31
La Fundación Walk Free evidenció la lista de 10 países latinoamericanos que mayor índice de esclavitud moderna presentan.
Foto: Referencial
18/07/2018 - 16:35
La vía ha presentando complicaciones en el kilómetro 64, desde el viernes anterior, cuando duró cerrada más de 12 horas.
17/07/2018 - 11:43
Algunas personas tendrán que declarar un poco más y otras que antes no tenían que tributar deberán hacerlo. Este informado para evitar complicaciones.

De las noticias a los documentos
Encuentre fácilmente licitaciones y contratos públicos en ColombiaLicita.com

Chica Instagram de Hoy

Chica Instagram

20/07/2018 - 22:02
Wanda Nara se despidió de la Argentina con un video en ropa interior y causó además de escándalos, muchos suspiros.

Videos Virales

Videos Virales

21/07/2018 - 16:43
El ciclista dio a conocer las imágenes de la jornada previa a su retiro del Tour de Francia.
actualidad.rt.com
21/07/2018 - 12:32
[VIDEO] El video fue publicado inicialmente en la página de Facebook Perú REC; pero las autoridades no recomiendan repetir esta acción.
Foto: Captura video
21/07/2018 - 08:54
La pequeña de siete años se ató una soga al cuerpo y se posicionó en el corredor, mientras su hermano sujetaba la cuerda subido al ascensor para...

Espacio Paranormal

Paranormal

20/07/2018 - 15:14
Un grupo de Youtubers que realizan videos en los que exploran sitios curioso y abandonados terminaron horrorizados al toparse con algo de lo que...
17/07/2018 - 18:35
Martelo Escalante sepulturero en el Cementerio Universal relata una historia que demuestra “que con las cosas de los muerto no se juega”.
Foto: Captura
16/07/2018 - 18:54
Un exorcismo de una chica tiene consternada las redes, pues se puede apreciar como la presencia demoníaca habla por ella.

Para ver más noticias escalofriantes ingrese AQUÍ

Vea También...

Especiales

21/07/2018 - 08:57
¡Atención! En este día es importante recordar el compromiso y la responsabilidad que exige cuidar de tu mascota.
20/07/2018 - 08:59
En esta fecha se conmemora el 208 aniversario de la Firma del Acta de la Revolución y que selló la libertad del país. ¡Mira el video!
Foto: Cortesía.
Domingo, Diciembre 10, 2017 - 15:35

Gloria Inés García,  nutricionista  dietista, máster en alto rendimiento deportivo, destacó la leche como hidratante luego del ejercicio, además de que con el entrenamiento de resistencia ha mostrado mayores incrementos en la hipertrofia muscular y masa magra tanto en hombres como en mujeres.

Según la experta, la leche es una bebida deportiva por excelencia con múltiples funciones y sus beneficios en cuanto al daño muscular y reducción del estrés oxidativo, factores que determinan el desempeño en los deportistas.

Afirma García que “el consumo de leche aumenta de forma aguda la síntesis de proteínas musculares, que conduce a un balance neto de proteína muscular mejorada”.

En los últimos años, se ha encontrado mayor evidencia científica que sugiere que la leche reducida en grasa, inclusive las bebidas lácteas achocolatas  son muy efectivas cuando son consumidas después del ejercicio, en actividades de resistencia ya que promueven una mayor recuperación, disminuyen la aparición de fatiga.

Según Garcia,  parte de los beneficios que producen sobre la recuperación muscular se relacionan al hecho de que la leche reducida en grasa es una bebida de rehidratación eficaz, incluso más eficaz que las bebidas deportivas  tradicionales, para las personas que participan en deportes de fuerza, resistencia y actividades de entrenamiento; además tiene mayor absorción y disminuye la producción total de orina durante la recuperación.

Dentro de la nutrición deportiva se está promocionando como una bebida deportiva natural que aporta todo lo que se necesita después de la actividad física, con lo cual uno de sus principales usos es como bebida de recuperación, otro de los beneficios es que su digestión y absorción es relativamente fácil. 

Aportes nutricionales

  • Carbohidratos: para ayudar a reponer los depósitos musculares y de energía
  • Proteína de buena calidad: para promover la recuperación y el crecimiento muscular
  • Fluidos y electrolitos: para reponer lo que fue perdido en el sudor
  • Repone los depósitos energéticos
  • Rehidrata
  • Repara la célula muscular
- Software por Activisual -